2026.02.11
自分の身体を感じる事、大切な事だと思います
週イチ断食を始めて三年が過ぎ
より、身体に良いものを
元主治医の先生に戻り家族性コレステロール薬
お願いしてスタチン系が嫌で軽い物に
替えて頂きました
原因が無いのに突然、足首がガクンと落ち
2日後に痛くて痛くて荷物が持てない
スタチン系を2倍にされた一週間だったかな
僕のエビデンスから飲んくれないと、と
それで元の主治医に戻り薬をスタチン系から
替えて1ヶ月で
コレステロールが悪玉が
100下がったのです、先生にも納得して
いただきました
血液検査もきちんとする事は大切です
最近、24時間断食では直ぐに体重が増え
身体が重い。断食をする様になり
より美味しい食事を求める様になったからかも
しれません
テニスを始める前は32時間断食をしていた
私、これは再度、検証してみたくなりました
34時間、前の夜から次の日は丸一日水分と
飴のみで💤おやすみなさい
朝5時半起床、ストレッチ、朝食
軽く34時間が過ぎていました
朝目覚め、身体が軽い、スッキリ‼️
ワインも美味しい、肝臓も48時間休肝が
必要との事ですね
生徒さまで、断食中、頭痛を起こす方も
水分不足かもしれませんが
みんな身体が違います
しっかりと向き合い自分に合ったものを
探してくださいね
余りにも嬉しくて投稿させて頂きました
教室でもこのメニュー、一回完結で
お伝えはしていますが
ストレスなく楽しく自分の身体に
向き合う事が1番大切と感じる毎日です✨
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